習慣のスケジュールが狂った時にどうするか

税理士として独立開業してから、よりスケジュール管理に目を向けるようになりました。

特に朝の過ごし方については、色々と試行錯誤してきて、ある程度習慣化出来ることが増えてきました。

いわゆるルーティンと呼ばれるもので、決まった時間に決まったことを淡々と実行していく。

そうして習慣化されたものでも、スケジュールが狂ってしまうことがあります。

そのままズルズルと習慣化がなくなることは避けたいところです。

細かいスケジュール管理からの習慣化

このブログでも何度か書いたことがありますが、スケジュール管理に力を入れています。

カレンダーにその日の主な予定を書き込むというものではなく、時系列に時間単位で毎日のスケジュールを決めていくというスタイルです。

　05:00　起床

　　　　　身支度

　05:30　事務所に移動

　・・・

　06:00　読書

　06:15　自分の経理

　06:30　タイピング練習

　・・・

　07:00　今日の予定入力

　・・・

　07:45　ブログを書く

　・・・

　09:30　業務開始

　・・・

こうしてある程度細かいスケジュールを、スマホのアプリとグループウェアのカレンダー機能を使って、毎日計画して、実行していきます。

もちろん、こうしたスケジュールを一つ一つ登録するとなると、手書きではないにしても、手間暇が掛かってしまうもの。

そのため、毎日決められたスケジュールについては、習慣として、スマホアプリのリピート機能などを使って、管理するようにしています。

イメージとしては、朝起きれば自動的にその日のスケジュールが入っているものがある、というところです。

上記で挙げた時系列のスケジュールがまさにそれです。

開始時間とスケジュール内容が登録されているので、時間通りに粛々と進めていくのみ。

だからこそ、継続していれば自然と習慣化されることになり、当たり前になってくるものです。

習慣化が定着していればいるほど、崩れやすい

こうして習慣化されたスケジュールというのは、やることが決まっているので、迷いがありません。

だからこそ、習慣なのではありますが。

続ければ続けるほど、より習慣化が強化されていくようなイメージでしょうか。

ただ、弱点もあります。

時系列にスケジュールが時間単位で詰まっているので、一つスケジュールが狂うと、全体に影響してしまうことになります。

例えば、朝５時起床となっているのに、寝坊して朝6時に起きてしまった。

そうなると、その後のスケジュールが全て１時間ズレていくことになります。

これが始めて間もない頃であれば、失敗をリカバリーしようと気持ちを切り替えられるものですが、習慣化が定着していればいるほど、習慣が崩れてしまたことへのダメージは大きいものです。

何とかリカバリーしようと無理をしてしまうと、一つ一つの習慣が疎かになり、更に焦りを生んでしまう。

もちろん、そんなことはなく、冷静にリカバリー出来る人もいるでしょうが、私の場合はドツボにハマることが多かったかなと。

最後には、自己嫌悪に陥って、明日の習慣へ気持ちが乗って行かない。

そうなると悪循環になって、習慣化が終わってしまうことにもなりかねません。

何度かそうした失敗を経験することで、最近では何とかリカバリーできるようになってきました。

リカバリーするには

さすがに、単純な寝坊というのは最近ではありませんが、朝時間通りに起きれないということはあり得ます。

例えば、体調が悪くて寝込んでしまった時。

フラフラの状態で、習慣だ何だと言っている場合ではありません。

安静にするのが一番。

ただ、習慣化が定着していると、習慣が実行できなかったことに違和感を覚えて、後悔する気持ちが芽生えたりするから不思議なものです。

習慣をやめないために、体調管理をもっときちんとしよう。

順番が逆かもしれませんが、習慣を実行し続けるために、万全の体調で臨むという思考が強くなってきました。

そうは言っても、体調が悪くなってしまって、習慣が実行できなかったということは事実です。

最初の頃は、そのことに気を病んで、今までせっかくコツコツ続けてきたのが無駄になってしまうような気持ちになっていました。

しかしながら、よくよく考えると、たった１回の失敗でこれまで積み上げてきたものがなかったことになるわけではなく。

むしろ、そんな少ない失敗で続けられていたことがすごいのではないか。

そう思えるようになってきました。

出来なかったことは仕方ないと受け入れて、それで終わり。

明日からまたコツコツ続けていけばいい。

そのためには、今日の過ごし方が大事。

全部の習慣が実行出来なくても、何か出来ることはないか。

いち部分だけでもやってみると、リズムは戻ってくるものです。

最近も諸事情でよく眠れない状況が数日続いていて、朝時間通りに起きれない状況になっていますが、気持ちに焦りはありません。

また次から仕切り直しができるように、今日の過ごし方を考えているところです。

おわりに

自分のペースだけで過ごせるわけではないというのは、デメリットのように感じるかもしれませんが、それ以上に得られるものがあり、自分が望んでいるのであれば、上手く対応できるように工夫していきたいところです。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

この記事を書いている人

エフティエフ税理士事務所
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